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日付添加：11/28/2009 12:23:56 AM

ブランドバッグ専門店

いろいろなストレス解消法

ストレスがいっぱい止まだら身体によくないてす、肌によくないてす。毎日リラックスのために何かを初めようか？

散歩

インドアな生活をしているとストレスも溜まって当たり前。一日一回は外の空気を吸うつもりで散歩しています。私はお決まりのコースがあるのですが、目的地を決めずに歩くのも良いです。水分補給は忘れずに。（29才・女）

ダンス

子供がぐずった時、いらいらして怒る前に抱っこしてダンスします。ただ飛んだり、身体を揺らすだけでも効果ありです。子供は楽しいから笑ってくれるし、それをみて何だかこっちもすっきりしちゃうんです。ダンスなんて恥ずかしいし、全く分からないけど音楽にあわせて身体を動かせば案外サマになるもんですしね。

スポーツ観戦

何よりもテレビとは違い、広い視野で自分が見たいところを見ることが出来て、普段は見られない選手の動きを見ることが出来るのがうれしい。またテレビで見るのとはでは臨場感が違う。スタジアムの雰囲気、応援への参加などテレビでは味わえないことも多く、スタジアム一体となった応援はストレスの解消になる。（44才・男・会社員）

ストレッチ
このままでは、体がより固くなると危機感を感じて始めたストレッチ。今では、風呂あがりにやるのが楽しみになりました。無理にはのばさず、15秒間呼吸をしながらじっくりやるのですが、肩こりもなくなりうれしいです。（26才・女・専業主婦）
家でのストレッチ。日によって、スケート選手やバレエの真似をして、ポーズを取るのが楽しいですよ。日に日に体が柔らかくなっていって、Ｙ字バランスもできるようになりました。目標は、浅田真央選手みたいなビールマンスピンのポジションをとれるようになることです♪、笑（21才・女・学生）

マッサージ
マッサージは、上手な人にしてもらうと本当に気持ちよく、疲れがとれます。これを実感したのは、台湾で足裏マッサージをしてもらったときなのですが、一日中歩いてだるかった足が、マッサージしてもらうと信じられないくらい軽い足になりました。やってもらってる間の気持ち良さでストレスを解消できるので、健康にとっても一石二鳥だと思います。（21才・女・大学生）

ストレスの為に筋肉も緊張して、肩こりや血行障害も。エステとは違い、体中のリンパ液が流れる感じが気持ち良いです。汗も出るし顔は小顔になるし、リラックス効果も。キレイとリラックスの両方が得られます。（40才・女・専業主婦）

足湯（フットバス）
出産後、助産師の先生に教わって以来、時々試してます。好きなオイル（ラベンダーなどリラックス効果高いものや、ブレンドされたものなど）ポーションミルクに1～2滴たらして、お湯を張ったバケツに入れればアロマのミルクバスのできあがりです。バスルームでも良いけれど、リビングに運んで読書しながらとか。短時間でも血行が良くなり、香りの効果で手軽にリラックスできますよ。（38才・女・会社員）

お笑いを見る
疲れている時やイライラしている時でも、お笑いを見ると嫌でも笑ってしまいます。笑い疲れに変わって、ぐっすり眠れます。（28才・女・受付業務）

オークション
自分の欲しい物を、買えた時が一番満足して、ストレス解消になります！しかも、安く競り落とした時の満足感と達成感！嬉しい限りです！（38才・女・パート）

掃除
気分が沈んだり、考え事がまとまらない時にク○ックル・ワイパーを使って床掃除をしていると、その内、床掃除に集中して、気がつけばうっすら汗をかき、床もピカピカになって、なんとなくスッキリします。家族からもキレイになったと喜ばれます！（38才・女・パート）
部屋の片付けで出てきたいらない物は、捨てるなりリサイクルショップに売るなりで片っ端から処分！お金もかからないし運動不足解消にもなって、部屋も気分もスッキリ☆（26才・女・デザイナー）

フリーマーケット

私はストレス発散にフリーマーケットに行きます。お金もかからないですし、掘り出し物を見つけたときの達成感。全部回りきった時の充実感は何者にも変えがたいです。おススメです。（37才・女・専業主婦）

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