●りんごの栄養

りんごの主成分は主に糖分で、食べた時の甘みはこれに由来します。

正確に言うと主に果糖とブドウ糖が含まれています。

りんごにはネラルのカリウムや、ペクチンやセルロースなどの 食物繊維が豊富であるため、消化や血行促進に優れた働きがあります。

カリウムは血圧を下げる働きがあり、塩分などのナトリウム排出を促進します。
 

摂取した脂肪分をまとめて包み込み対外へ排出してくれます。

また、食物繊維は腸内の乳酸菌の増殖を助ける為、腸内運動正常化に貢献してくれますよ。

また、ペクチンには粘膜保護作用があり、リンゴ酸の消炎効果も相まって 風邪を引いた時にはリンゴを摂取すると非常に良いのです。

ダイエットに焦点を当てると、リンゴに含まれるペクチンは水溶性の食物繊維で、消化吸収がされにくい為、腸内の動きを活発化し、便秘を予防するとともに